Уже давно финики завоевали огромную популярность. Эти плоды мало того, что вкусные, они еще и полезны. В наших краях финики считаются экзотическим фруктом. Еще с давних временем они отлично выручали жителей восточных стран во время голодовки. И не даром, ведь плоды — настоящий кладезь энергии для человеческого организма. Чем же полезны финики для здоровья? И можно ли есть финики при похудении? Существует большое количество диет, которые подразумевают употребление именно данных плодов. Но, все мы знаем, что они обладают достаточно высокой калорийностью. Так что же делать: есть или не есть?

Полезный состав продукта

Финики при похудении обладают своей пользой. Чтобы понять какой, стоит разобраться в полезном составе продукта. Все дело в питательной ценности. Так, всего одна небольшая чашка нарезанных фруктов восполнит человеческому организму суточную потребность в клетчатке. Один стакан фиников содержит в себе 50% всех необходимых пищевых волокон для нормального пищеварения. Также, пищевые волокна регулируют уровень сахара в крови, снижают уровень вредного холестерина.

Богаты различными витаминами, минералами и микроэлементами. Так, среди полезных компонентов стоит выделить высокий уровень калия, магния, меди, кальция, фосфора, селена. Говоря о витаминах, они максимально насыщены витаминов A, K, витаминами группы B. Последние представлены в виде:

• Тиамина;
• Фолиевой кислоты;
• Рибофлавина;
• Ниацина;
• Витамина В5;
• Витамина В6.

Употребляя финики при похудении возникает вопрос: а можно ли их есть, и насколько они калорийны? Ведь калории — главный враг стройной красивой фигуры. В 100 граммах фиников сдержится 350 ккал. Поэтому, употреблять в неограниченном количестве данный продукт не рекомендовано. Кончено, насыщение организма микроэлементами будет, но вот похудеть не получится. Даже наоборот — чрезмерное потребление фиников способствует набору веса. Достаточное количество белка и углеводов содержится в плодах. А вот жиров в них вообще нет.

Читайте также Применение лимона при похудении

Польза фиников при похудении

Главным принципом похудения является потребление меньшего количества калорий, недели требуется организму. Только так можно добиться положительного результата. А вот дополнительное поедание специальных продуктов при том же количестве калорий не поможет. Так можно ли есть финики при похудении? Ведь они достаточно калорийны, но вместе с тем и полезны.

Существует несколько разновидностей. Такой вид, как деглет нур в чашке плодов содержит около 400 ккал. Не рекомендуют употреблять более 100 граммов продукта. Поэтому, при необходимой норме в 1500 ккал в сутки, данный вид плодов можно спокойно потреблять. Если во время диеты приходится отказываться от высококалорийных продуктов, которые добавляют организму энергии, именно финики и другие сухофрукты будут служить отличными источниками этой энергии.

Среди общих полезных свойств фиников стоит отметить такие:

• Укрепление общего иммунитета;
• Нормализация уровня гемоглобина в крови;
• Нормализация работы сердечно-сосудистой системы;
• Защита организма от онкологических заболеваний;
• Повышение тонуса организма;
• Восстановление нормального обменного процесса.

Данные свойства крайне важны для поддержки организма в период любой диеты. Финики при диете будут не только восполнять нехватку энергии, но заменять сахар. Известно, что в период похудения необходимо полностью или частично отказаться от сладкого, особенно сахара. Но, головной мозг человека для полного его функционирования требует регулярного поступления глюкозы. Сухие же они содержат много фруктозы, которая выступает в роли природного заменителя сахара. Именно фруктоза обеспечивает полноценную работу головного мозга, а вот организму никак не вредит.

Варианты диет с финиками

Чтобы не оказать вред организму, диетологи рекомендуют съедать не более 5-7 плодов в день. Если же превысить данную цифру, похудения не произойдет. Важно знать, как нужно употреблять финики в период похудения. Полезно есть плоды в нарезном виде вместе с орехами. Данное сочетание будет полностью снабжать организм всеми необходимыми микроэлементами и витаминами. В смесь можно добавить немного имбиря, который тоже способствует похудению.

Читайте также Помощь инжира при похудении

Для похудения важно соблюдать питьевой режим. Так, допустимо употреблять домашние компоты из сухофруктов. Финики же будут давать сладость, как от сахара. Плоды добавляют и во фруктовые салаты с обезжиренным домашним йогуртом. Есть отличный рецепт диеты для похудения — салат из моркови и фиников. Сюда же добавляются тыквенные семечки, немного оливкового масла, мед. Растительное масло требуется для максимального усвоение витамина A. Кушать можно вместе и с зеленым чаем.

Очень вкусным и полезным салатом при похудении будет сочетание грейпфрута, яблок и фиников. Финиковую диету можно соблюдать в течение 10 дней. Первые 3-4 дня употребляют исключительно их. Для питья рекомендуют использовать зеленый чай без сахара. В последующие дни к рациону добавляются зеленые яблоки. Такой вариант диеты поможет похудеть на 6-8 килограммов за 10 дней.

Финики с кефиром

Данный вариант диеты подразумевает употребление в пищу только фиников и кефира. Допустимым считается заменить кефир молоком. Данный вид диеты соблюдается максимум неделю. Для дневного рациона потребуется 25 штук фиников, 3-4 стакана кефира (молока). За один прием можно употреблять не более 7 фруктов, запивая стаканом молочного продукта. Вечером такой ужин тоже допустим, только не перед самим сном. Молоко или кефир требуется для того, чтобы организм получал необходимое количество жиров и белков во время диеты. Ведь финики содержат очень мало белка, а жиров в продукте вообще нет.

Сушеные финики пользуются славой, потому что являются чудесной альтернативой кондитерским изделиям. Те, кто активно следят за фигурой, выбирают финики. Польза и вред этого экзотического фрукта, который так популярен в наших краях, вот о чем мы поговорим.

Как влияет этот фрукт на процесс похудения? И какая норма его употребления для организма?

Состав фиников отличается высоким содержанием быстрых углеводов. Они занимают большую часть. Оставшаяся часть химического состава приходится на жирные кислоты, минеральный комплекс и полезнейшие аминокислоты. Присутствуют здесь и витамины.

В наших краях финики, как правило, можно встретить в виде сухофруктов. Хорошая новость заключается в том, что в этом виде этот продукт практически не теряет своих ценных качеств.

Чем полезны эти плоды для здоровья?

Полезный состав этих фруктов насыщает организм самыми необходимыми элементами. Особенно это касается витаминов группы В. Их в составе очень много.

Съедая одну чашку сушеных плодов, вы получаете:

• Фолиевую кислоту.
  Ее присутствие в организме укрепит нервную систему, защитит вас от возникновения депрессий и затяжных стрессов;
• Тиамин.
  Это витамин В1. Его наличие повышает защитные силы организма, активизирует работу мозга, очень полезен при параличах;
• Рибофлавин.
  Способствует омоложению организма, помогает бороться с морщинами, участвует в выработке важных ферментов;
• Ниацин.
  Крайне благотворно влияет на стабилизацию нервной системы, он полезен при проблемах с желудочно-кишечн ым трактом;
• Витамин В5 или пантеноловая кислота.
  Налаживает липидный обмен;
• Витамин В6.
  Его еще называют антидепрессантом. Он приводит в активное действие фолиевую кислоту.

Можно ли есть финики на диете и при диабете?

Как мы видим, сушеные финики чрезвычайно полезны для организма. Но при этом не нужно забывать, что в их состав входят быстрые углеводы. Поэтому возникает вопрос, можно ли есть эти сушеные плоды при похудении или диабете?

Что касается диабета, то на этот счет врачи до сих пор ведут споры. Одни считают, что некоторые сорта плодов могут употребляться при диабете. Другие говорят, что при диабете стоит исключить этот продукт, ведь 70% его состава приходится на сахар.

Точно можно сказать, что при сахарном диабете средней и тяжелой тяжести эти фрукты употреблять нельзя. А при диабете легкой стадии можно допустить употребление 2-3 плодов в день.

Также спорным является вопрос употребления фиников при похудении. Это довольно калорийный продукт. В 100гр содержится почти 300ккал. И это углеводы. Но, если рассматривать эти сухофрукты исключительно как замену сладкому, то можно себя ими побаловать и во время диеты. Норма плодов в день в этом случае составит примерно 6-7 штук. Эти сухофрукты сытные и очень сладкие, поэтому вряд ли обозначенная норма не удовлетворит вашу тягу к сладостям.

Рассматривая соотношение пользы и вреда фиников, с уверенностью можно сказать, что фрукт полезный, а не вредный. Но, как и любой другой продукт, его нужно употреблять в меру.

Как выбрать вкусные финики?

Сегодня на прилавках можно встретить чуть ли не десятки разных видов фиников. Сухофрукты отличаются между собой по сортам и способам обработки. Как же выбрать самые вкусные и полезные?

Обращайте внимание на такие признаки:

• Если перед вами очень блестящие плоды, то, несмотря на их внешнюю привлекательност ь, их как раз не стоит брать. Есть вероятность, что их обработали парафином, который очень вреден для здоровья;
• Не выбирайте фрукты, шкурка которых выглядит потрескавшейся и начинает слоиться, это говорит о их несвежести и, возможно, неправильных условиях хранения;
• Также сверху финики не должны быть покрыты кристаллизованны м сахаром. Это тоже говорит, что их неправильно хранили и транспортировали;
• После покупки не забывайте мыть сухофрукты, в идеале их нужно замачивать на несколько минут в холодной воде, а потом промывать.

Светлана Маркова

Красота - как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее!

Содержание

Плоды финиковой пальмы давно завоевали популярность как альтернатива конфетам и прочим сладостям. Приверженцы различных диет приспособились использовать фрукт в кашах, салатах. Финики при похудении обогащают организм полезными веществами, витаминами. Чаще продукт используют в сушеном виде, т.к. сухофрукт приобретает свойственный пряный сладковатый вкус. Можно ли финики при диете и какие есть ограничения, подробно указано ниже.

Чем полезны финики

Плоды пальмы содержат большое количество углеводов, благодаря чему происходит быстрое насыщение и восполнение запаса энергии. Финики полезны для похудения, т.к. являются волокнистым продуктом, что способствует хорошему очищению организма от шлаков, холестерина. Также плоды богаты аминокислотами, витаминами, макро и микроэлементами. Входящий в состав продукта селен способствует укреплению иммунитета, борется с риском развития онкологических заболеваний.

Польза фиников для организма женщины

На основании научных исследований доказана польза фиников для женщин, особенно беременным и лактирующим:

1. Сухофрукты содержат особые стимуляторы, благотворно влияющие на укрепление маточных мышц, в результате чего облегчаются роды.
2. Использование продукта способствует выработке молока, обогащению его витаминами, что так важно для здоровья новорожденного.
3. Полезные свойства фруктов избавляют женский организм от послеродовых депрессий и сокращают срок выхода лохий.

Можно ли есть финики при похудении

Удивительно, но сухие плоды пальмы действительно способны избавить тело от лишнего веса. Главное – грамотно подбирать продукты и учитывать особенности метаболизма. Хоть продукт содержит большое количество клетчатки, однако сахар и глюкоза по-прежнему остаются серьезными врагами для фигуры. Людям с быстрым обменом веществ рекомендуется употреблять не более 50 грамм плодов после силовых тренировок. Так, глюкоза пойдет на восстановление мышц, они не будут болеть, а чувство голода приглушится. Только так финики для похудения окажут положительный результат.

Людям с медленным метаболизмом разрешено употребление фиников даже при похудении. Одно стоит отметить – начинать обед лучше с овощного салата без добавления масла, лучше сдобрить лимонным соком. Кушать продукт нужно медленно, без всяких добавок. Отдать предпочтение зеленому чаю с заранее отмеренной горсткой сухофрукта. Никаких десертов!

Финики при похудении на ночь

Любые сорта фиников слишком долго перевариваются, поэтому лучше съедать их за 2-3 часа до отхода ко сну. Однако если мучает голод, и как следствие – навязчивая бессонница, то можно себе позволить употребить пару плодов сухофруктов. Съеденные финики на ночь улучшают качество сна, т.к. в них содержатся особые вещества, превращающиеся в мелатонин.

Сколько фиников можно съедать в день

В среднем калорийность фиников равна 290 ккал на 100 г. Энергетическая ценность продукта: 3% белка, около 1% жира и большое количество клетчатки – 6,5%. Для людей с обычным жизненным ритмом можно употреблять не более 10 штук сухофрукта в день, а для спортсменов суточное количество не должно превышать 25. Злоупотреблять продуктом, съедать больше нормы не рекомендуется, т.к. можно спровоцировать сильную головную боль. Для предотвращения кариеса стоматологи рекомендуют запивать плоды теплым чаем без сахара, после чего прополоскать зубы водой.

Финиковая диета для похудения

Желающие сбросить лишний вес и больше не толстеть часто интересуются – можно ли есть финики на диете? Не злоупотребляя продуктом – можно, главное придерживаться схемы избавления от лишних килограммов не более 10 дней. Финики во время диеты помогут обогатить организм полезными составляющими и избавиться от шлаков.

Начинается очищение с разгрузочных дней, которое длится 4 дня. В это время надо пить только зеленый чай (очищенную воду) без сахара и кушать финики. На пятый день пора включить в рацион зеленое яблоко и апельсин. На 6-7 день – ввести любые фрукты по вкусовым предпочтениям. Если данная диета является слишком суровой, то можно устраивать себе периодически разгрузочные дни для похудения.

Как есть финики, чтобы худеть

Не стоит покупать слипшиеся плоды, это не собственный сок продукта, а сахарный сироп, в котором его готовят. Чтобы организм правильно работал, необходимо знать, как употреблять финики. Обязательно следует смотреть на дату производства и выбирать чистые сухофрукты без плесени. Перед употреблением сухофрукты необходимо вымыть, т.к. на них скапливается большое количество пыли. Если есть нарушения в пищеварительной системе, то стоит плоды отварить.

Финики с молоком

Диета на молоке и финиках способна избавить тело от 3-4 лишних килограммов. Данный способ очистки организма рассчитан на 7 дней. В рацион входят только сухофрукты и молоко. На завтрак, обед и ужин съедать по 7 плодов, запивать 200 мл молока. Хоть данные продукты и обладают всеми необходимыми углеводами, белками, жирами, питательными веществами, но рацион не является сбалансированным, поэтому более недели на диете для похудения сидеть не стоит.

Финики с овсянкой

Простой рецепт блюда для желающих похудеть - овсянка с финиками. Полезный завтрак, заряжающий энергией на все утро и восполняющий дефицит витаминов. Кашу можно кушать не только утром, но и вечером. Для рецепта понадобятся следующие ингредиенты:

• овсяные хлопья – 1 ст.;
• молоко (низкой жирности) – 2 ст.;
• финики без косточек – 15 шт.;
• льняная мука – 1 ч.л.;
• мед – 2 ч.л.;
• молотый арахис – по желанию.

Способ приготовления каши:

1. Сухофрукты очистить от косточек, порезать кусочками.
2. Смешать льняную муку с хлопьями овсянки, залить молоком.
3. Поставить на медленный огонь. Варить около 10 минут, помешивая.
4. Спустя 5 минут добавить сухие плоды.
5. Разлить кашу на порции. Перед подачей полить медом. По желанию можно добавить измельченный арахис.
6. Употребляйте не спеша, умеренными порциями.

Кефир и финики для похудения

Данную диету для похудения не рекомендуется использовать более недели. Кефир и финики – отличное сочетание ингредиентов, благодаря которым питание получается сбалансированным. Кисломолочный продукт превосходит молоко по содержанию кальция, калия, и к тому же практически не вызывает аллергию. Ингредиенты можно употреблять в виде коктейля или по отдельности. Для диеты выбирается низкопроцентный по жирности кефир. Продукты, необходимые для ежедневного питания в течение 7 дней: 1% кефир – 1,5 литра, 200-300 г сухофруктов.

Вред фиников для организма

Плоды можно употреблять в пищу не всем желающим. Кому стоит отказаться от продукта, и какой вред от фиников может быть? Волокна сухих плодов долго перевариваются в человеческом организме, поэтому, употребив большое количество сухофруктов, можно получить противоположный результат. Процесс переваривания увеличится, а кишечник ответит запором. При серьезных расстройствах пищеварительного тракта придется принимать медикаменты. Избежать подобного казуса удастся, если употреблять финики при диете в меру.

Противопоказания

Фрукт хоть и обладает комплексом полезных веществ, однако имеются и противопоказания фиников для следующих групп людей:

• Страдающих сахарным диабетом. Фрукт обладает высоким гликемическим индексом, при употреблении может резко повыситься уровень сахара в крови.
• С непереносимостью организмом фруктозы. При данном заболевании может наблюдаться вздутие живота и диарея, скопление газов.
• С заболеваниями печени.

С осторожностью употребление фиников при похудении возможно следующими группами людей:

• Склонными к аллергическим реакциям.
• С язвенными, кишечными заболеваниями. Полностью отказываться от ценного селенсодержащего фрукта не стоит, но снизить его потребление и посоветоваться с врачом следует обязательно.

Готовые сухофрукты могут быть обработаны сернистым газом или диоксидом серы. Токсические вещества используют для сохранения цвета и товарного вида плодов. Попадая в организм человека, токсины могут вызвать воспалительные процессы и даже язвы. Категорически запрещается употреблять грязные продукты или с наличием плесени. Для собственной безопасности перед употреблением фрукты необходимо тщательно промыть и обдать горячей водой.

Добрый день, уважаемые читатели! Рекомендованные диетологами финики при похудении, считаются одним их оптимальных вариантов среди всех сухофруктов. Ведь любая диета предполагает низкокалорийность, но при этом важно доставлять в организм необходимое количество витаминов, минеральных и биологически активных веществ.

Плоды финиковой пальмы содержат оптимальное количество полезных веществ для организма. Их всегда можно использовать женщинам вместо сладкого, все-таки это природные сахара (фруктоза).

И несмотря, на приличное количество калорий, они принесут организму значительно меньший вред, если сравнивать с тортами, шоколадом, конфетами. А воздействие ощутимое, и голод утоляют, и энергию дополнительную придают.

Пользу оказывают и пищевые волокна сухофрукта, они помогают на более длительное время сохранить чувство сытости. На работе очень удобно использовать сухой фрукт для утоления голода, заменяя им легкий перекус.

Поэтому, не задумываясь, включайте в свой рацион финики, невзирая на выбранную вами диету. Сегодня в статье: о пользе плодов финиковой пальмы при похудении, финиковая диета и некоторые полезные рецепты для женщин.

Можно ли есть финики при похудении

Для начала нужно уточнить, что скорость метаболизма у разных людей может сильно отличаться. Иногда человек может плотно покушать перед сном, и никаких последствий для фигуры. Но бывает и так, что даже при правильном питание и режиме, начинают появляться лишние килограммы.

Если у человека хороший метаболизм, то питательные вещества организм использует для формирования мышечной ткани. При хорошем метаболизме чувство голода легко утолить, съев небольшое количество фиников. В тоже время, если обмен веществ в организме идет медленно, то лишние калории очень быстро превращаются в жировые отложения на талии, на животе и в других местах тела. Посмотрите видео, о пользе плодов:

Насколько полезны плоды в борьбе с лишним весом

Возникает невольный вопрос, почему стоит перекусывать именно финиками:

• Вещества, которые присутствуют в этих сухофруктах, способствуют поддержанию нормальной работы головного мозга и сердца. Поэтому такой способ похудения принесет пользу людям, которые занимаются умственным трудом;
• Данные сухофрукты низкокалорийными назвать сложно. В них достаточно калорий, чтобы утолить голод и желание перекусить. Поэтому во время диеты неприятные ощущения, связанные с головокружением и головной болью беспокоить не будут;
• Финики богаты клетчаткой, что оказывает положительное влияние на деятельность желудка и кишечника;
• Придерживаясь диеты, можно легко избавить от нескольких килограмм всего за 14 дней.

В составе этих вкусных сухофруктов присутствуют:

• Рибофлавин, ниацин, и другие витамины, которые относятся к группе В;
• Они положительно влияние на состояние иммунной системы, благодаря содержанию витамина С;
• В них есть кальций, фтор, и другие минеральные вещества;
• Много клетчатки.

Финиковая диета

Финиковая диета очень полезна людям, страдающим заболеваниями язвенного происхождения, имеющим проблемы с сердцем и суставами, а также с онкологией.

Обратите внимание: Поскольку в плодах много сахара, они противопоказаны диабетикам.

Есть ли вред диеты для организма

Но и противопоказания данный способ похудения все же имеет. Разберемся, а есть ли вред? Да, конечно, желание избавиться от лишнего веса нужно соизмерять с возможностями собственного организма. Стоит воздержаться, если имеются:

• Нарушения работы желудка и пищеварительного тракта или заболевания этих органов – повод задуматься о целесообразности такой диеты;
• В финиках много клетчатки, но количество белка в них совсем небольшое. Поэтому, если требуется не только сбросить лишний вес, но и нарастить мышцы, то это вряд ли получится;
• Перед началом диеты, стоит обратиться к специалисту, который сможет точно составить порции, исходя из особенностей вашего организма. Отзывы очень интересные и содержательные, но нужно следить за своим здоровьем и худеть под контролем диетолога, поскольку рацион окажется неполноценным.

В целом, если правильно подходить к составлению рациона, то можно сделать фигуру более стройной уже за достаточно короткий промежуток времени. Придерживаясь диеты, с использованием плодов, можно получать все необходимые вещества для нормальной жизнедеятельности организма, и поддерживать свое самочувствие.

Почему диета на этих плодах так популярна

В чем ее польза. Как уже говорилось, в составе фиников присутствует незначительное количество белков и жиров, но в них большое содержание углеводов, около 75. При этом общая калорийность в 100 граммах сухофруктов составляет 277 ккал.

По мнению диетологов, они из всех растительных продуктов, считаются чемпионами по гликемическому индексу. Вполне подойдут вместо сладкого, что весьма высоко ценится теми, кто стремиться к стройной фигуре.

Чем же так привлекательна эта диета и можно ли есть финики, когда у человека желание сбросить лишние килограммы. В первую очередь тем, что количество сухофруктов, которые может употреблять в пищу человек не ограничено.

Сколько можно съесть. Количество не ограниченно. Но не стоит забывать о том, что любой полезный продукт при переедании может принести вред организму. Да к тому же, они достаточно сладкие, поэтому очень много их съесть не получится.

Поэтому волей-неволей, но человек будет ограничивать себя в количестве пищи. Финики – пища малокалорийная, но достаточно питательная. В них очень много полезных для организма витаминов и минералов. Во время диеты, рекомендуется соблюдать режим питья. В количестве воды ограничивать себя нельзя. Однако, это должна быть именно вода, а не газировка.

Сколько времени длится диета

Диета рассчитана на 10 дней. Первые четыре дня нужно питаться исключительно финиками и пить только воду, которую можно заменить зеленым чаем. На пятый день разрешается добавить зеленые яблоки и пить много воды или зеленого чая. Предположительно за время диеты можно потерять 7 кг, что достаточно неплохой результат.

Как правильно питаться во время диеты на 10 дней

Существует несколько вариантов данной диеты. Питаться только одними финиками согласится далеко не каждый. Поэтому диетологи допускают некоторое разнообразие рациона:

• Можно добавлять к сухофруктам орехи и имбирь. Они также помогают в борьбе с лишним весом.
• Очень полезно добавлять финики в компоты домашнего приготовления, в каши на воде.
• Получится вкусным салат, приготовленный из этих сухофруктов с добавлением моркови. В него входят ядра семян тыквы, немного меда и капля масла оливы.
• Хорошо сочетаются финики с зеленым чаем.
• Можно добавить в рацион зеленые яблоки и грейпфруты, и разумеется, сухофрукты.

Придерживаться этого ограничения нужно десять дней. Финиковое меню диеты на 10 дней предполагает, что первый четыре дня основным питанием будут сухофрукты и несладкий зеленый чай. Постепенно рацион становится несколько разнообразным, можно добавить яблоки.

Однако, далеко не все могут выдержать такую строгую диету. Поэтому можно устраивать разгрузочные дни, в которые употреблять только их. Давайте посмотрим, какие рецепты для похудения можно выбрать для себя.

Какие рецепты с финиками существуют

Вода с медом. Если необходимо получить мощный заряд энергии, стоит попробовать воду с медом и финиками. Это не только позволит избавиться от лишнего веса, но и хорошо очищает организм от вредных шлаков и токсинов.

Приготовить такую воду совсем не сложно. Достаточно взять пять сухофруктов и вечером замочить их в теплой воде. Добавить одну чайную ложечку меда. Утром вытащить сухофрукты, измельчить и добавить снова. После чего выпить.

Придерживаясь диеты, стоит отказаться от всего жирного и жаренного. В противном случае все усилия будут бесполезны.

С кефиром. Если беспокоят запоры, то помогут финики с кефиром. Это хорошее средство, обладающее слабительным эффектом. Оно отлично выводит из организма вредные вещества. Утром человек проснется с приятным ощущением легкости и бодрости.

Для приготовления снадобья, нужно измельчить сухофрукты и добавить их в кефир (один стакан) после чего выпить на ночь.

С йогуртом . Йогурты считаются хорошим и низкокалорийным питанием для женщин. А если добавить в них еще и финики, то получится неплохая разгрузка для организма. Можно даже устроить себе разгрузочный день, питаясь коктейлем. Такое питание позволит организму получить максимальное количество полезных веществ.

С зеленым чаем . Если вас мучает постоянное чувство голода, то финики с зеленым чаем отлично помогут от него избавиться. Сам по себе напиток считается отличным средством, способствующим избавлению от лишних килограмм. А если к чаю, вместо сахара добавить финики, то это будет очень вкусно и полезно.

Если без сладкого никак нельзя обойтись, то можно заваривать с ними чай. Такой напиток дарит невероятный заряд энергии. Кроме того, он позволяет эффективно делать профилактику атеросклероза и полезен для почек. Если регулярно пить такой напиток, то камней в почках не будет.

Вкусное сочетание фиников с орехами и похудение

На первый взгляд это совсем не сочетаемые продукты. Но они очень даже хорошо сочетаются, поскольку калорийность у них приличная. Если съедать по два сухофрукта, когда хочется перекуса, то можно получить приятное чувство насыщения. Попробуйте съесть пару фиников и семь штучек миндаля.

С молоком. Эти удивительно вкусные сухофрукты входят в состав самых разных видов диет. Например, можно встретить рецепты, предлагающие сочетание продукта с молоком. Если по какой-либо причине молоко не нравится, то его можно заменить обычным йогуртом. Питаться такой смесью нужно неделю. За довольно короткий срок вы станете легче на четыре килограмма.

В молоке присутствует много полезных вещества, и употребляя его можно плавно снижать свой вес и не вредить своему здоровью. Нормой в день считается стакан (200 грамм). Молоко пьют с 7 финиками три раза в день.

Мучает голод по ночам — перекусите сухофруктами

«Заморить червячка» перед тем, как лечь спать, съев небольшое количество сухофруктов на ночь – мудрое решение. Дело в том, что организм ночью тоже отдыхает. Легкий состав сухофруктов отлично успевает перевариться.

Когда мучает приступ голода, перекусите небольшим количество сухофруктов (достаточно 2-5 штучек). Лучше всего сделать это за пару часов до отхода ко сну. Ночью вас уже не побеспокоит приступ голода. И лишние килограммы нигде не отложатся.

Любите творог — добавьте в него сухофрукты

Если приготовить такой завтрак, то он насытит организм полезными витаминами и придаст заряд бодрости. Сочетание двух ингредиентов отлично подойдет для моно диеты и поможет быстро похудеть Вреда для здоровья никакого, а пользы много.